Physionics Skrå Træningsbænk – Sit Up Bench

Benene op – Veltrænet overkrop

Denne sammenklappelige skrå træningsbænk er egnet til at lave mavebøjninger. Når du først har lavet mavebøjninger på et bart gulv, går der ikke længe før du vil skaffe dig noget udstyr til at gøre træningen mere behagelig. Du kan selvfølgelig købe en træningsmåtte, men hvis du vil have noget endnu bedre så er en sit up bench vejen frem.

Den er lavet af stål kan belastes med maks. 120 kg og kan indstilles i 5 højdeniveauer. Fire skridsikre skumruller fikserer benene, som giver optimal støtte til fødderne.

Efter træning kan mavetræneren nemt foldes sammen så den ikke fylder meget.

Vær opmærksom på at dette er vores billigste mavetræner træningsbænk. Kvaliteten kan ikke sammenlignes med de dyrere modeller men rækker til behovet for de fleste, og pris/kvalitet forholdet er helt i top!

Tekniske data :

– egenvægt : 7,04 kg

– rammemateriale: legeret stål

– materiale : syntetisk læder

– maks. belastning : 120 kg

– mål ( L x B x H ) : 131 x 56 x 72 cm

– kan instilles i 5 højdeniveauer : 60/63/66/69/72 cm

– foldet mål : 131/56/21 cm

Træningsøvelser

Sit ups styrker din core og mavemuskler der gør dig helt klar til stranden.

1. Smid benene op og læg dig med hovedet nedad.
2. Hold armene krydset over brystet, og hejs langsomt din overkrop op.
3. Kør langsomt ned igen så du kan mærke det i mavemusklerne.
4. Gentag 8-12 gange, uden overanstrengelse.

Rygbøjninger kan du også udføre på bænken. Du skal blot vende dig om.

1. Op med benene og læg overkroppen fladt med maven nedad.
2. Placer håndryggene på panden med albuerne udad.
3. Hejs dig stille og roligt så højt du kan og sænk derefter overkroppen igen.
4. Gentag 8-12 gange, uden overanstrengelse.

For at give dig et bedre burn, når du laver mavebøjninger, kan du holde en vægtskive på brystkassen imens du træner. Sørg for at vælge en vægt der ikke er så tung, så du stadig kan lave 8-12 gentagelser.